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특강형 프로그램

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  스트레스/감정 조절 프로그램

  업무 스트레스를 해소하고 싶다

  무기력함과 답답함에서 벗어나고 싶다

  일과 삶의 균형을 찾고 싶다

  주요 프로그램

  스트레스 자가진단

  몸을 이완하는 움직임과 셀프 마사지

  마음을 즉시 차분하게 만드는 명상 실습

  ※ KEYWORDS : 스트레스, 감정조절, 번아웃

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  창의력/몰입력 향상 프로그램

  업무 또는 학업에서 성과를 내고 싶다

  한 가지 활동을 오래 유지하고 싶다

  치매를 예방하고 기억력을 향상시키고 싶다

  주요 프로그램

  집중력 자가진단

  집중력을 향상시키는 게임과 명상 실습

  마음챙김 독서(책마중, 읽기, 전수하기) 실습

  ※ KEYWORDS : 창의, 집중, 학업성취도

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  소통력 향상 프로그램

  사람들과 자연스럽게 어울리고 싶다

  세대차를 극복하고 소통하고 싶다

  갈등 상황에서 나의 마음을 보호하고 싶다

  주요 프로그램

  정서지능 자가진단

  구성원의 생각과 특성을 알아가는 게임

  MSC(Mindfulness Self Compassion) 실습

  ※ KEYWORDS : 소통, 공감, 세대갈등

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  숙면 프로그램(불면 예방)

  자다가 깨지 않고 푹 자고 싶다

  잠자리에 누우면 바로 잠들고 싶다

  일어나서 몸이 편안하고 개운하면 좋겠다

  주요 프로그램

  수면습관 자가진단

  숙면을 유도하는 움직임과 바디스캔 실습

  불필요한 생각에서 벗어나는 연습

  ※ KEYWORDS : 불면, 숙면, 피로

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  식습관 개선 프로그램(소화불량 예방)

  식사 후 더부룩한 불편함을 개선하고 싶다

  먹는 만큼만 살이 찌면 좋겠다

  다이어트를 원한다

  주요 프로그램

  식습관 자가진단

  평소 식습관 점검 및 개선 포인트 인식

  포만지점 발견 및 먹기명상 실습

  ※ KEYWORDS : 다이어트, 소화불량, 식습관

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  반려인 마음건강 프로그램

  반려동물을 키우고 있다

  반려동물과 즐거운 추억을 만들고 싶다

  펫로스 증후군을 극복하고 싶다(선택)

  주요 프로그램

  마음건강 자가진단

  펫포레 피크닉 프로그램 참여

  상실감을 수용/극복하는 심리 테라피(선택)

  ※ KEYWORDS : 반려인, 펫, 반려동물